叶黄素是一种天然的抗氧化剂，能够保护视网膜，预防青光眼和白内障的发生。对于经常使用电子产品或长时间看书的人群，适当补充叶黄素是有益的。

成年人每天不超过6粒，14岁以下的青少年每天不要超过3粒。三岁以下的婴幼儿不建议服用。同时，叶黄素也可以转化为维生素A，维持皮肤健康。

叶黄素可以过滤蓝光，降低色差，增进视力。它还能保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环，预防青光眼和白内障的发生。