首先，恭喜你成为新妈妈！产后恢复期非常重要。腹带主要是用来保护手术切口，促进伤口愈合和恢复身材。请问你是剖腹产还是顺产？

剖腹产后使用腹带可以有效减少切口张力，防止切口裂开。正确的使用方法是：在医生指导下，选择合适的腹带，穿戴时保持平躺，避免过紧或过松。同时，注意保持切口清洁和干燥，定期更换腹带。

除了腹带，合理的饮食和适当的运动也非常重要。饮食上，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，避免辛辣和油腻的食物。运动上，可以从产后6周开始进行轻度的体力活动，如散步等，逐渐增加强度。同时，保持良好的心态和充足的休息也是非常关键的。