B族维生素可以促进新陈代谢，改善疲劳和消化不良等症状。对于39岁的女性来说，适量补充B族维生素是有益的。

B族维生素适合17岁以上的成年人，特别是吸烟喝酒人群、经常熬夜上火、便秘、掉发或长白头发的人群。对于您的情况，建议适量补充B族维生素来帮助抵抗烟酒对身体的不利影响。

B族维生素通常是安全的，但在某些情况下可能会引起副作用。如果您有任何不适，应立即停止使用并咨询医生。