人参黄精八宝茶主要适用于气血不足和脾肺气虚的人群。它可以改善头晕、头痛、四肢乏力等症状，并具有补气养颜、健脾润肺的功效。然而，如果你有肝火旺盛的情况，建议不要使用。

如果你有气血不足的症状，适量饮用人参黄精八宝茶是可以的。但是需要注意的是，不能一次性摄入过多，否则可能会引起腹痛、腹泻等问题。同时，建议你在日常饮食中适当增加一些补气血的食物。

除了饮食调理外，保持良好的生活习惯也非常重要。例如，定期锻炼、保持充足的睡眠、避免过度劳累等都可以帮助改善你的症状。