根据您描述的情况，考虑到小孩的年龄和饮食习惯，可能存在微量元素缺乏的风险。补钙锌可以帮助改善食欲和促进生长发育。

一般来说，单独补锌可以在4-6周内改善厌食。葡萄糖酸钙锌口服液是安全的，长期服用也不会有大问题。副作用主要是便秘，但可以通过调整用量和生活习惯来缓解。

对于3岁小孩来说，一次吃10毫升可能有些多。建议改为每天一次，5毫升一支的用量。这样既能满足营养需求，又能避免不必要的浪费和副作用。