腰间盘膨出和腰肌劳损虽然症状相似，但本质不同。前者是脊椎退行性改变导致的，而后者是肌肉过度使用或拉伤引起的。建议你到脊柱外科就诊，进行专业的评估和治疗。

是的，建议每天晚上贴，早上起床时撕下。一般来说，一个月左右可以看到效果。同时，注意保持良好的生活习惯和正确的坐姿、站姿，避免长时间保持同一姿势。

是的，虽然你已经在骨科就诊，但由于症状的复杂性，建议你到脊柱外科进行更深入的评估和治疗。