这种情况可能与多种因素有关，包括营养不良、缺乏运动或睡眠不足。首先，我们需要排除任何潜在的健康问题。请问孩子是否有其他不适症状？

如果孩子确实缺乏镁，补充剂可以帮助改善他的症状。对于十岁的孩子，每天早上饭后服用两粒镁补充剂即可。同时，鼓励孩子多吃富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和全谷物。另外，确保他有足够的休息和适当的锻炼也很重要。