黄疸仪的使用方法是测量眉心、胸口和脸颊三个部位，取平均值来判断是否有黄疸。每个部位不需要频繁测试，因为同一部位连续测试会导致数值波动增大，这是由于血液循环和挤压的原因。不同时间段和不同部位测量的数值也会有所不同。观察数值范围，14以上建议开始照蓝光灯以加速胆红素排出，8-12为轻微范围，可以通过晒太阳来缓解，6-8以下为正常范围。

蓝光箱的使用方法是将宝宝放在箱子中，调整好灯光强度和距离，通常每次照射时间为30分钟到1小时。需要注意的是，照射过程中要定期检查宝宝的皮肤和眼睛，避免过度曝光。同时，照射前后要给宝宝喂奶，保持宝宝的水分和营养。