这种响声可能是由于关节松弛症引起的，常见于关节周围肌肉力量较差或关节囊韧带松弛的人群。

如果没有疼痛，可以通过增加关节周围肌肉的强度和关节的稳定性来减轻响声。若伴有疼痛，需要进一步检查明确诊断后再进行针对性治疗。

可以尝试一些简单的关节活动和肌肉锻炼，例如伸展、旋转和力量训练等，帮助增强关节周围肌肉的力量和改善关节的稳定性。