黄精是一种中药材，主要功效是润肺滋阴、补脾益肾。对于阴虚肺燥引起的干咳、食欲不振等症状，黄精泡茶确实可以起到一定的缓解作用。同时，黄精还能改善肾阴虚或脾阴虚引起的舌干少津、四肢乏力等病症。

黄精泡茶的用法很简单，每次取10-15克黄精，加入500毫升开水，浸泡20-30分钟即可。需要注意的是，黄精虽然有很多好处，但并非所有人都适合使用。比如，脾胃虚寒、腹泻等症状的人群不宜使用黄精。另外，孕妇和哺乳期妇女也应该在医生指导下使用黄精。

长期熬夜和工作压力大确实会对身体产生不良影响，可能会加重你的病情。建议你尽量保持规律的作息时间，避免熬夜；同时，注意饮食均衡，多吃一些富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜水果、蔬菜、全谷类等；此外，适当的运动也能帮助你改善身体状况。