根据你的描述，可能是肌肉或软组织损伤引起的疼痛。建议你使用外用药物来缓解症状。同时，注意休息，避免剧烈运动。保持良好的生活习惯也很重要。

可以使用一些非处方的外用消炎止痛药膏或胶布来缓解疼痛。请按照说明书的用法用量使用，并在使用前仔细阅读说明书。如果症状没有改善或者加重，建议及时就医。