您的情况属于缺铁性贫血，需要通过口服补充铁元素来改善。一般建议饭后半小时服用，成人一日1次，一次1-2粒。请注意，高血压等慢性病史可能会影响用药效果。

由于您有高血压，使用此类药物需要谨慎。请遵循医生的建议，并定期检查血象和血清铁水平。同时，避免与茶、咖啡同时服用，以免影响铁的吸收。

在日常生活中，建议多食用富含铁的食物，如红肉、绿叶蔬菜等。另外，避免长期使用此类药物，否则可能会导致黑便等副作用。