根据你的描述，可能存在一定的中医辨证问题。建议你寻求专业中医的帮助，进行个体化的调理。这样可以更好地解决你的问题。

在日常生活中，保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张。同时，合理安排饮食，多吃易于消化的食物，少食辛辣刺激性食物。适当进行体育锻炼，增强体质。这些都有助于改善你的身体状况。