您好！正常成年人每天需要约2000毫升的水分摄入，具体需求因人而异，取决于体重、活动水平、气候等因素。

是的，可能与水分摄入不足有关。建议您逐渐增加每天的水分摄入量，并观察头晕症状是否改善。同时，注意避免过量饮水，以防水中毒。

可以通过多吃含水分高的食物（如水果、蔬菜）和适量饮用水来维持水分平衡。另外，避免在短时间内大量饮水，应该分散在一天中。