隐形眼镜不建议长期使用，除非有特殊需要。每天佩戴不超过8小时，否则可能会引起角结膜炎、干眼症等问题。

首先，你需要去正规医院或机构验光。目前，线上验光还不行。配眼镜需要验光度数、散光轴位、框架眼镜需要瞳距，隐形眼镜需要基弧等信息。试镜结果后才能配眼镜。

最好选择半月抛或月抛的隐形眼镜来练手。日抛的隐形眼镜太软，不太好戴。记住，每天佩戴不超过8小时。