首先，左旋肉碱是一种常见的运动营养补充剂，主要用于帮助提高运动表现和减少脂肪存储。使用时，建议在运动前30分钟服用15ml，日使用量不超过15ml。请注意，孕妇、婴幼儿以及对任何成分过敏的人群不适合使用。

不需要空腹服用，通常情况下，按照推荐剂量使用左旋肉碱是安全的，不会有明显的副作用。但如果您有任何健康问题或正在服用其他药物，请在使用前咨询医生。