您描述的症状可能是耳鸣。耳鸣是一种常见的听力问题，可能由多种原因引起，包括噪音暴露、耳部感染或血液循环问题。对于轻度到中度的耳鸣，可以尝试一些非药物治疗方法来改善症状。

是的，非药物治疗方法可以在一定程度上缓解耳鸣症状。例如，使用白噪声机、进行放松训练、改善睡眠质量等都有助于减轻耳鸣的影响。然而，这些方法并不能完全治愈耳鸣，也不能代替药物治疗。对于严重的耳鸣，仍然需要寻求专业的医疗帮助。

除了上述非药物治疗方法外，保持健康的生活方式也很重要。避免长时间暴露在高噪音环境中，定期进行耳部检查，保持良好的心态和充足的休息都可以帮助改善耳鸣症状。同时，注意饮食健康，避免摄入过多的咖啡因和盐分，这些都可能加重耳鸣的症状。