在备孕期间，补充足够的叶酸非常重要。叶酸可以预防胎儿神经血管畸形的发生。

叶酸是一种B族维生素，对于胎儿的神经系统和血管系统的发育至关重要。建议从备孕前三个月开始，每天补充400微克的叶酸。

通常情况下，叶酸片可以在早餐时与食物一起服用。同时，保持健康的饮食习惯和生活方式也很重要。例如，多吃新鲜水果和蔬菜，避免吸烟和饮酒等不良习惯。