对于您的症状，建议使用舒筋活络、祛瘀止痛、活血驱风的药物。如有特殊情况（如糖尿病、肝肾疾病、备孕期、孕期、哺乳期或过敏史），请提前告知。

可以考虑外用贴膏，建议一日一次贴于患部。同时，口服药物也可以缓解疼痛。推荐的口服药物是针对血瘀气滞、脉络闭阻所致的腰痛，包括腰椎间盘突出。每次服用3粒，一日3次，宜饭后服用。

对于肩膀酸痛和跌打扭伤，可以考虑使用另一种口服药物。每次服用4-6粒，一日1次，睡前半小时服用或遵医嘱。同时，建议平时尽可能睡硬板床。

腰痛宁胶囊也可以使用。两种药物都有其特点和适应症，具体选择需要根据个人情况和医生建议。