首先，需要明确的是你是否有肝功能异常的检查结果？同时，日常生活中是否有大量饮酒的习惯？

长期大量饮酒会导致肝脏损伤，甚至发展成酒精性肝损伤。建议你立即减少酒精摄入，并增加富含维生素B、C、E以及蛋白质的食物摄入。同时，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

可以适量食用一些有助于肝脏健康的食物，如深色蔬菜、水果、全谷类、低脂肪的肉类和鱼类等。另外，建议你定期进行肝功能检查，以便及时发现并处理任何潜在的问题。