首先，Swisse 男士复合维生素每日1片，随餐或餐后立即用水送服。Swisse 护肝片每日2片，同样是随餐或餐后立即用水送服。对于有饮酒习惯的人来说，当天喝酒前和喝酒后各服用1片护肝片。

除了按时服用外，保持健康的生活方式也很重要。尽量避免过量饮酒，多吃新鲜水果和蔬菜，适当运动，保持良好的睡眠质量。这些都有助于维护肝脏健康。