乳果糖可以用来缓解便秘，但在使用前需要考虑到您的特殊情况。请问您是否有三高、肝肾等其他慢性病史或过敏史？

了解了。乳果糖可以用来缓解便秘，建议您口服，成人一次10ml，一日三次。同时，建议您经常吃高纤维饮食，例如水果、蔬菜、全麸谷类食物，多喝水，多运动；不要轻易或长期使用泻药，这类药物会扰乱人体正常的排便机制；养成良好的排便习惯。

蛋白粉并不是治疗便秘的药物，建议您还是遵循上述的生活建议和用药指导。如果有其他问题，欢迎随时咨询。