肾虚是中医常见的病症，阴阳双补是其中一种治疗方法。首先需要明确你的具体症状和体质类型，才能制定个性化的治疗方案。请问你有无其他伴随症状？

针对你的症状，我建议你服用六味地黄丸和金匮肾气丸。同时，调整生活习惯也很重要。保持规律的作息时间，避免过度劳累和熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。

在日常饮食中，应注意多吃一些具有滋补肾脏作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。同时，减少辛辣刺激性食物的摄入，保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力。