你好，很高兴能为你提供帮助。请问你具体有哪些不适症状？

这些症状可能与体内的湿热有关。建议你保持良好的生活习惯，避免辛辣刺激性食物，多喝水，适当运动。

可以尝试一些清热解毒的中药茶饮，如菊花茶、金银花茶等，但需注意用量和配方。同时，增加膳食纤维的摄入也能帮助改善便秘。