专业擅长：中医内科学，擅长中西医结合治疗各种原因导致的肾脏疾病（比如慢性肾炎，尿路感染，肾衰，尿毒症，肾病综合征），消化系统疾病（比如慢性胃炎，胃溃疡，胃肠道功能紊乱，胆囊炎，肝损伤）以及内分泌系统（比如糖尿病，高尿酸血症，痛风，类风湿，高脂血症，高血压，冠心病）的问题，对于男性阳痿早泄，性能力减退有较深入的研究。
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执业证书：1105******84
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患者
张作臻医生
失眠的程度可以通过睡眠质量和时间来判断。轻度的失眠是指能入睡但睡眠浅，中度的失眠是指睡眠周期短，睡眠质量差。入睡困难则是指在晚上1点前无法入睡。
患者
张作臻医生
这可能是轻度的睡眠问题。建议您保持规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，创建一个安静、黑暗的睡眠环境。如果问题持续存在，可以考虑使用非处方药物如褪黑素来帮助改善睡眠。
患者
张作臻医生
是的，这可能是中度的失眠。除了上述建议外，建议您进行一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，帮助您更好地入睡和保持睡眠。同时，避免在床上看电视或使用手机。
患者
张作臻医生
这可能是入睡困难的表现。除了上述建议外，建议您尝试一些认知行为疗法（CBT），这可以帮助您改变可能导致失眠的思维和行为模式。