很抱歉听到您的情况。首先，我们需要进行一个简单的量表评估来更好地了解您的状况。请点击下方的量表卡片开始评估。

根据您的评估结果，目前还不建议使用药物。我们可以从生活习惯入手，尝试一些放松技巧和规律作息来改善情况。

如果生活方式调整后症状仍未缓解，我们可以再次进行评估，并根据结果决定是否需要用药。请记住，任何药物都应在医生指导下使用。