你的情况可能与缺乏维生素B有关。维生素B有助于促进新陈代谢，改善口腔、舌唇炎症和口臭，促进头发、皮肤、肝脏及消化系统健康。

维生素B一天一次，一次一片。最好在早餐后服用。同时，维生素C也可以帮助改善口腔健康。每日一次，每次一片，咀嚼食用。请注意，最大食用量为每日一片。不要与海鲜同食。

血橙复合B族：每日1次，每次2片（1份1.2g），咀嚼食用。肠胃敏感建议随餐或者餐后使用；不宜超量食用。维生素C：每日一次，每次一片（1份0.8g），咀嚼食用。最大食用量为每日一片。请注意，备孕期、孕期、哺乳期、3岁以下儿童、本身有疾病的人不建议使用。