11岁7个月的孩子是否需要补充钙和镁？咨询-图文问诊

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患者

您好，我想咨询一下11岁7个月的孩子是否需要补充钙和镁？

杨秀丽医生

您好！根据您提供的信息，孩子的年龄和生长发育阶段，确实需要关注营养摄入。

患者

那请问这两种营养素应该如何补充？我看有很多种产品，不知道选哪一种。

杨秀丽医生

首先，钙是非常重要的，特别是在孩子的生长发育期。一般来说，早上和晚上各补充一次是比较合适的。至于镁，正常情况下，通过日常饮食就可以满足需求，不需要额外补充。

患者

好的，明白了。那么钙的补充时间是否有特殊要求？

杨秀丽医生

是的，早上补充可以帮助孩子更好地吸收和利用钙质。晚上补充则有助于维持血液中的钙水平，促进骨骼的健康发育。

患者

非常感谢您的解答，医生。请问还有其他需要注意的生活习惯或饮食方面的建议吗？

杨秀丽医生

当然，除了适当的营养补充外，鼓励孩子多参加户外活动，晒太阳有助于钙的吸收。同时，保持均衡的饮食，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等也很重要。