根据您的症状，可能是脾虚湿重引起的。参苓白术散可以用来改善这种情况。请注意用药期间忌食生冷、油腻不易消化食物，感冒发热病人不宜服用。

建议先用药4周，看效果。连续吃是为了达到更好的治疗效果。至于副作用，通常情况下是很少见的，但如果出现任何不适，应立即停止使用并就医。