这是正常现象，宝宝在长牙时会有这种情况。建议使用专门的婴儿牙胶来帮助缓解不适。

选择适合宝宝年龄的牙胶，4个月大的宝宝可以使用手握式的牙胶。让宝宝自己握住并咬，这样既可以锻炼手部肌肉，也可以缓解牙床不适。

使用牙胶时要注意清洁和消毒，避免细菌滋生。另外，定期检查宝宝的口腔健康，及时发现和处理问题。