考研期间，长时间的学习和压力确实会对大脑造成负担。首先，保持良好的作息和饮食习惯非常重要。其次，适当的运动也能帮助改善大脑血液循环。

是的，适当的营养补充可以帮助改善大脑功能。例如，Omega-3脂肪酸对大脑健康非常有益，可以通过食用鱼类或鱼油来摄入。

市面上有很多种鱼油产品，选择时要看清成分表和生产厂家。推荐使用高纯度的EPA和DHA的鱼油产品。