在备孕期间，维生素E是非常重要的。它不仅可以帮助抗氧化，保护细胞膜不受损伤，还可以支持卵巢健康。相比之下，辅酶Q10主要用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。因此，在你的情况下，使用维生素E就足够了。

长期过量服用维生素E可能会引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、腹泻、乳腺肿大、乏力等副作用。因此，务必按照医生或药师的指导使用，并注意不要超过推荐的剂量。