长期使用关节支架是安全的，只要按照说明书正确使用并进行适当的康复锻炼，就不会引起关节僵硬。

是的，如果你的症状得到改善，你可以逐渐减少使用关节支架的时间。但请记住，在康复过程中，适当的锻炼和物理治疗同样重要。