盆骨疼痛可能是由于多种原因引起的，包括肌肉劳损、关节炎等。盆骨贴可以通过热敷和按摩来缓解疼痛，很多人反映效果不错。至于反弹问题，通常情况下如果正确使用并结合其他治疗方法，反弹的可能性较小。

如果盆骨贴的效果不明显，可以考虑物理治疗，如超声波、电疗等。同时，适当的锻炼和改善生活习惯也很重要。关于止痛药，建议在医生的指导下使用，避免长期依赖。