角膜塑形镜可以有效地改善近视度数，但需要注意的是，长期佩戴可能会引起角结膜炎和干眼症等问题。因此，我们不建议长期使用，除非有特殊需要。每天佩戴时间不应超过8小时。

是的，睡觉时必须摘下角膜塑形镜。这样可以减少对眼睛的压力，避免可能的并发症。