首先，根据你的描述，孩子的颈部受伤情况并不严重。但是，为了加速恢复，需要长期佩戴颈托。关于使用时间，具体要根据医生的建议和孩子的恢复情况来定。至于晚上睡觉，通常不需要佩戴颈托。

除了佩戴颈托外，日常生活中也需要注意一些事项。比如，避免剧烈运动和重物提取，保持良好的坐姿和站姿，定期进行适当的颈部按摩等。这些都有助于加速恢复。