维生素钙和锌是人体必需的营养素，用于骨骼健康、免疫系统功能和神经传导等方面。它们可以通过日常饮食获取，但如果存在缺乏情况，需要在医生指导下进行补充。

黄发和多汗可能与营养不良有关，包括钙和锌的缺乏。对于三个月以上的儿童，可以自行对症使用维生素钙和锌产品。但请注意，使用前最好咨询医生或药师的意见。

三个月以下的婴儿需要在医生指导下使用维生素钙和锌。三个月以上的儿童可以在家长的监护下自行使用。