了解。首先，失眠和酒精依赖可能会相互影响。长期大量饮酒会干扰睡眠模式，导致睡眠质量下降。建议您逐步减少饮酒量，并尝试建立规律的睡眠习惯。

是的，某些保健品可以辅助改善睡眠和肝脏健康。但请注意，这些产品并非药物，不能替代正规的医疗治疗。对于您的情况，建议在医生的指导下使用保健品，并遵循正确的用法和用量。同时，改变生活方式也非常重要。例如，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，增加体育锻炼等。

通常建议使用3到6个月，效果因人而异。同时，记住保健品只是辅助手段，真正的改善还需要从日常生活做起。