氨基酸是一种有效的营养补充剂，可以帮助提高免疫力和支持身高生长。

是的，13岁的孩子可以安全使用氨基酸。建议每天服用1次，每次1粒，空腹服用效果更好，温水吞服。

除了补充氨基酸外，保持良好的饮食习惯、规律的运动和充足的睡眠也非常重要。同时，避免过度使用电子产品和减少压力也能有所帮助。