左旋是一种氨基酸补充剂，可以帮助加速脂肪的消耗。对于您的情况，建议在运动前15分钟服用15毫升的左旋。

左旋主要可以促进脂肪的消耗，提高身体的能量水平，帮助您在运动中更有效地燃烧脂肪。同时，它也可以帮助改善心血管健康和增强免疫系统。