为了更好地为您提供用药建议，能否告诉我您的性别和年龄？同时，请问您是否有任何既往病史或过敏史？

根据您提供的信息，中老年人可以适当补充钙和锌。这些矿物质对于维持骨骼健康和促进生长发育都非常重要。然而，具体的用药剂量和方案需要根据个人情况来定。建议您在医生的指导下使用。

选择药物时，需要考虑到药物的成分、剂型、适应证等因素。一般来说，口服液体制剂比较适合中老年人。同时，注意查看药品说明书，了解用法用量和可能的不良反应。

不用客气，希望我的建议能对您有所帮助。记得在用药过程中，如果出现任何不适，及时就医。