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黄鹏程
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长亚健康调理，干预超重、肥胖、高血糖、高血脂、高尿酸以及桥本甲状腺炎等常见慢性病的营养支持和指导
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患者
我最近压力很大，想知道有没有什么保健品可以帮助我？
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黄鹏程医生
在压力管理方面，鱼油、维生素B和维生素C都有一定的帮助。它们可以改善心血管健康、支持认知功能和增强免疫系统。
患者
那我可以长期大量服用这些保健品吗？
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黄鹏程医生
不建议长期大剂量服用。按照推荐量使用是安全的。
患者
我打算每天吃两粒鱼油，吃几年可以吗？
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黄鹏程医生
如果你每天只吃两粒鱼油，长期服用是可以的。鱼油中的EPA和DHA有助于保持血管畅通和支持大脑健康。
患者
除了鱼油，还有其他的食物或方法可以帮助我管理压力吗？
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黄鹏程医生
当然。日常饮食中适量摄入富含omega-3脂肪酸的海鱼也很有益。同时，定期锻炼、保持良好的睡眠和学习放松技巧也都是有效的压力管理方法。
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