蓝氨糖主要含有骨碎补，氨糖和钙的含量较高；而红氨糖则新添加了鸡软骨，能够更好地补充软骨营养，增强软骨的强韧度。

如果你希望更全面地补充软骨营养，红氨糖可能是更好的选择。它不仅包含蓝氨糖的成分，还有额外的鸡软骨成分。