金水宝白盒和金盒的主要区别在于药物数量和营养成分。白盒装36片/瓶，金盒装72片/瓶，金盒的营养成分也更丰富，包括虫草酸、虫草多糖、虫草腺苷、氨基酸、微量元素等。

根据你的描述，可能是肾虚引起的。金水宝可以作为辅助治疗，帮助改善肾虚的症状。建议选择金盒装，因为它的营养成分更全面。同时，注意休息，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

一般来说，金水宝的用法用量需要根据个人情况和医生建议来确定。建议在医生的指导下使用。