根据您提供的信息，贫血和缺血可能是导致您头晕和乏力的原因。建议您每天服用20毫升的补血药物，分次服用。同时，注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，合理安排作息时间，多吃富含铁质的食物。

您可以将20毫升的补血药物分成2-3次服用，具体用法请参照药品说明书或在医生的指导下使用。另外，建议您定期复查血常规，监测贫血和缺血的改善情况。