根据您的描述，可能是由于脾胃虚弱引起的。建议您适当调整饮食习惯，慢慢咀嚼食物，避免过快进食。同时，可以考虑服用健脾胃的药物。

人参健脾丸是可以服用的，适合脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。请按照说明书或医嘱正确使用。另外，注意保持良好的生活习惯，定期锻炼，增强体质。