根据你描述的情况，可能是青少年焦虑和睡眠障碍的表现。首先，建议孩子在睡前避免使用电子设备，保持良好的睡眠环境。同时，可以考虑使用一些非处方药来帮助改善睡眠。

可以尝试使用含服的非处方药，如某些安神助眠的中成药。使用时只需含服一片即可，不需要吞服。另外，多运动也能有效缓解焦虑和睡眠问题。