根据您的描述，可能存在气虚质和肝郁气血的表现。建议平时适量运动，如慢跑，并可以使用逍遥丸、柴胡舒肝丸等中成药进行调理。

除了上述建议外，平时要注意保持良好的心态，避免过度紧张和压力。同时，合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣食物。