紫外线确实对皮肤和眼睛有很大的伤害，可能导致皮肤癌、白内障和角膜炎等问题。为了保护自己，选择一副合适的防紫外线眼镜非常重要。

是的，UV400的眼镜可以阻挡99.9%的UVA和UVB辐射，对于日常生活中的紫外线防护是足够的。选择时，除了看是否标注UV400外，还要注意镜片的材质、颜色和镜框的设计。例如，偏光镜片可以减少反射光的干扰，棕色或灰色的镜片可以提供更好的视觉清晰度。同时，镜框的设计也要考虑到舒适性和稳定性。