这可能是乳腺堵塞引起的。首先，使用吸奶器前请先进行按摩，档位要逐渐增加。每次吸奶大约需要半小时，包括按摩、吸奶和震吸模式。同时，多让宝宝吸吮是最好的吸奶方式。

如果宝宝无法吸吮，可以使用吸奶器代替。对于硬块，建议进行热敷和按摩，必要时请专业催乳师帮助按摩。

除了以上方法外，保持良好的心态和饮食习惯也非常重要。避免过度紧张和疲劳，多喝水，多吃富含蛋白质和维生素的食物。